Második nap

Az első bejegyzésben említettem, megrögzött mérlegelő vagyok. :)
Kedd reggel az első dolgom volt  mérlegre állni, bár tudtam, csak a víz megy le rólam.
87,6-ot mutatott :) - 80 dkg. Szuper!

Mai étrendem: 

Reggeli: Fehérjeturmix ( Biotech USA ultra loss ) , zabkorpa

2. étkezés: cukkini tócsni, párizsi csirkemell, barna rizs

3. étkezés:  cukkini tócsni, párizsi csirkemell, barna rizs

4. étkezés: cukkini tócsni, párizsi csirkemell, barna rizs

Vacsora: Zsírszegény túró 1 evőkanál joghurttal, pici fahéjjal.


Cukkini tócsni recept:  

- 1 cukkinit megpucolunk, lereszeljük. Adunk hozzá sót,  1 tojást, borsot, 3 cikk fokhagymát és 1 vöröshagymát belereszelünk, majd 2 csapott evőkanál zablisztet. Jól elkeverjük, és kevés ( 2-3 e.kanál) kókuszolajon kisütjük.

Párizsi csirkemell:

A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, sózzuk, zablisztbe, majd felvert tojásba forgatjuk. Forró kókuszolajba kisütjük, majd papírtörlőre szedjük.